Zumba

  Olá meninas um dos fatores mais importante, pra quem procura emagrecer é movimentar.

Temos que sair da zona de conforto e colocar a mão na massa.

Muitas pessoas não gostam de exercitar, mas é totalmente válido colocar nosso corpo em movimento.

A atividade física tem quer ser prazerosa e se possível  fazer parte da nossa rotina.

Não estou falando pra sair correndo e se matar todo dia em uma academia, ou correr sem nenhum preparo por aí. 
Temos que ter um preparador físico, fazer uma avaliação com profissionais qualificados.
Hoje vamos falar das aulas de Zumba.

Os tempos das aulas são de 45 minutos, acompanha musicas de diferentes ritmos salsas, merengue, mambo, samba dentre outros, o rebolado é a alma do negócio kkk, possui saltos e giros, no final de todas as aulas tem uns minutos de alongamento.

Sem falar na professora como dança bem, tem um gingado. A aula  é bem dinâmica e envolvente, gosto demais.

Meninas não danço nada, as vezes perco até a coordenação kkkkk mas não estou nem ai , sabe quanto é que você elimina de caloria em uma aula?

De 500 a 1000 calorias, vergonha de perder caloria nunca.

A Zumba trabalha coordenação, aumenta a nossa autoestima, melhora o sistema cardiovascular, é uma dança aeróbica.

Os benefícios são muitos, vou mostrar uma foto e um vídeo para vocês

.   

Meninas um jeito gostoso e divertido de ficar em forma vale  toda dedicação e esforço porque você percebe o resultado.

Agradeço a Academia Renove, onde eu pratico as aulas, por deixar eu gravar o vídeo.

A academia fica no bairro XV De Novembro em Igrejinha RS.

Meninas elas me sederam um espaço pra toda semana colocar uma modalidade diferente aqui pra vocês.

Então em breve teremos mais novidades.

Até o próximo post.

Patricia Pacini.