Como se manter no peso ideal.

Olá meninas

Emagrecer não é uma tarefa fácil, mas não impossível. O que fazer quando conseguimos chegar ao nosso objetivo, uma das coisas é não perder o foco.

Como você já passou por uma reeducação alimentar aderiu a novos hábitos, já esta adaptado a costumes saudáveis. Tudo vai se tornando mais fácil.

Não vamos viver de dieta eterna, mas também não vamos chutar o pau da barraca e sair comendo que nem uma louca é obvio que vamos engordar tudo de novo.

Quantas vezes já aconteceu comigo de comer um pouco mais no almoço ou naquela festa, isso é normal com qualquer pessoa, afinal é muito prazeroso comer.

O que temos que tomar cuidado é com excessos.

O que me chama a atenção que manter o autocontrole é o principio de tudo, tudo que é excesso faz mal em qualquer área das nossas vidas.

As festas de final de ano estão aí, vamos aproveitar os comes e bebes com devida moderação.

As academias muitas vão entrar em recesso, mas não vamos parar.

Vamos tirar um tempo pra fazer uma boa caminhada aproveitar o final de tarde, passear com o cachorro, andar de bicicleta isso são atividades prazerosas que traz ótimos benefícios também.

Vamos aproveitar a vida de forma saudável, se sinta bem com você mesma, seja otimista, se ame e tenha autoestima porque uma qualidade de vida não tem preço e os resultados são maravilhosos.

Meninas muito em breve farei umas matéria sobre atividades físicas, das aulas que eu faço na academia.

Beijos e até o próximo post.

Patrícia Pacini.